vara här och nu

Det tar en stund att slappna av och att släppa tankarna. Men fokuserar på andetagen, tyngden av stenarna och värmen. Det är fasinerande hur huden anpassar sig till tyngden och efter en stund känns den inte längre, hur stenarna verkar försvinna helt när dom antar en tempratur som närmar sig kroppens. Ibland vandrar tankarna ivär till det jag burit på i veckan, men jag då för varsamt min koncentration till andetagen och beröringen. Var helt och fullt avslappnad efteråt.